Selles postituses soovin põhjendada, miks otsustasin luua hästi lihtsalt kasutatava paberkujul treeningpäeviku 2015. aastaks.
Olen kasutanud nii online treeningpäevikuid kui ka lihtsalt tavalisesse kalendermärkmikusse treeningute ülesmärkimist ja nii nagu ka paljudel teistel, ei ole ka minu maailmas veel veebis loetavad ajalehed üle trumbanud paberkandjat, e-raamatud pärisraamatuid, e-kalendrid päriskalendreid. Seega on minus alati olnud vajadus võtta pastakas ja oma treening üles märkida paberile. Kes see täpselt aru saabki, mis võlu sellel paberil on - ehk on see pisut paremini hoomatav kui veeb.
Igaüks, kes on kunagi treenimist tõsiselt võtnud, on kasutanud treeningpäevikut.
Oled sa vahel mõelnud, miks ei ole sinu tulemused päris need, mis võiks ja mis sa sooviks? Kas sul on ülevaade sellest, kui palju sa TEGELIKULT liigud? Mul on sulle uudis - sinu hinnang enda liikumishulgale võib olla absoluutselt petlik!
Olen kasutanud nii online treeningpäevikuid kui ka lihtsalt tavalisesse kalendermärkmikusse treeningute ülesmärkimist ja nii nagu ka paljudel teistel, ei ole ka minu maailmas veel veebis loetavad ajalehed üle trumbanud paberkandjat, e-raamatud pärisraamatuid, e-kalendrid päriskalendreid. Seega on minus alati olnud vajadus võtta pastakas ja oma treening üles märkida paberile. Kes see täpselt aru saabki, mis võlu sellel paberil on - ehk on see pisut paremini hoomatav kui veeb.
Igaüks, kes on kunagi treenimist tõsiselt võtnud, on kasutanud treeningpäevikut.
Oled sa vahel mõelnud, miks ei ole sinu tulemused päris need, mis võiks ja mis sa sooviks? Kas sul on ülevaade sellest, kui palju sa TEGELIKULT liigud? Mul on sulle uudis - sinu hinnang enda liikumishulgale võib olla absoluutselt petlik!
Lihtsa treeningpäeviku kasutamise võlud
- Teadmine, et pead oma treeningtunni kirja panema, vähendab oluliselt treeningute vahelejätmise sagedust. Päevikut saab kasutada omaenda südametunnistusena.
- Sul on kokkuvõtlik ja aus ülevaade oma treeningutest.
- Sul on hea võimalus kirja panna oma eesmärk ning hiljem analüüsida, kas oled liikunud sihikindlalt eesmärgi suunas.
- Treeningpäeviku pidamine suurendab eesmärgile fokusseeritust.
- Sul on võimalik ennetada ületreeningut - päevikusse on võimalik kirja panna ka enesetunne treeningu vältel ning seega märgata õigeaegselt ületreenimise ohumärke.
- Sa hakkad mõistma, millised treeninggraafikud ning -mustrid sinu eesmärki kõige paremini teenivad.
- Oma tehtud treeningutele tagasivaatamine on tõeliselt rahuldust pakkuv tegevus.
- Treeningpäevik sunnib sind enda vastu olema aus - sa näed, mis sinu liikumisharjumusega tegelikult toimub.
- Sul on võimalik luua võistlusmoment - kirjutage tuttavatega mingi ajaperioodi vältel üles treeningute andmed (näiteks käidud sammud, kulutatud kalorid, joostud vahemaad vms) ning selgitage välja võitja.
- Treenimise juures on üks kõige olulisem faktor - see on järjepidevus. Järjepidevus, järjepidevus, järjepidevus. Treeningpäevikusse treeningute märkimine aitab sind olla järjepidev.
Treeningpäevik on ABSOLUUTSELT vajalik parimate tulemuste saavutamiseks!
RSS Feed
