Sain täna valmis nädalase kuuest videost koosneva online-treeningu algajatele.
Treeningud on neljaminutilised ning mõeldud spetsiaalselt täiesti algajale või ülekaalus olevale inimesele. Kasutasin treeningmeetodit, mille puhul 20 sekundit sooritatakse harjutust ning sellele järgneb 10 sekundit puhkust.
Videod on üles filmitud koduses mugavas õhkkonnas ning harjutuste sooritamiseks ei ole vaja kasutada ühtegi abivahendit. Isiklikult võtsin appi mati, et põlvedel põrandal olles valus ei oleks. Ma loodan, et suutsin luua videod, mis sobivad igale vanusele.
Selleks, et saada ligipääs neile videotele, on mul vaja sinu mailiaadressi. Tasu ligipääsu eest on annetuspõhine. Kui leiad, et ei soovi videote eest maksta, ära tee seda. Kui leiad, et minu videotest on sulle kasu, saad mulle oma tänu avaldada.
Kui huvilisi leidub, koostan taolisi programme ka edaspidi.
Palun võta need neli minutit enda jaoks ja kinnista endasse harjumus iga päev natuke midagi enda keha heaks teha.
Treeningud on neljaminutilised ning mõeldud spetsiaalselt täiesti algajale või ülekaalus olevale inimesele. Kasutasin treeningmeetodit, mille puhul 20 sekundit sooritatakse harjutust ning sellele järgneb 10 sekundit puhkust.
Videod on üles filmitud koduses mugavas õhkkonnas ning harjutuste sooritamiseks ei ole vaja kasutada ühtegi abivahendit. Isiklikult võtsin appi mati, et põlvedel põrandal olles valus ei oleks. Ma loodan, et suutsin luua videod, mis sobivad igale vanusele.
Selleks, et saada ligipääs neile videotele, on mul vaja sinu mailiaadressi. Tasu ligipääsu eest on annetuspõhine. Kui leiad, et ei soovi videote eest maksta, ära tee seda. Kui leiad, et minu videotest on sulle kasu, saad mulle oma tänu avaldada.
Kui huvilisi leidub, koostan taolisi programme ka edaspidi.
Palun võta need neli minutit enda jaoks ja kinnista endasse harjumus iga päev natuke midagi enda keha heaks teha.
RSS Feed
