Lõpetame söömise, kui:
1. Taldrik saab tühjaks
2. Kõik teised on lõpetanud söömise
3. Saade saab telekast läbi
Me PEAKSIME lõpetama söömise, kui kõht on täis saanud.
Kui meie aju saab visuaalseid signaale (nt taldriku tühjenemine) ja me arvame seetõttu, et kõht hakkab täis saama, siis ei pühendu meie aju niivõrd meie kehast tulenevatele signaalidele, et kõht on täitumas. Selline aju vingerpuss võib tekitada ülesöömisprobleeme.
Lahenduseks võib pakkuda, et söömise ajal peaksime pühenduma tõesti söömisele ning jälgima, millal kõht tegelikult täis saab, mitte oletama, et ettevõetud taldrikutäis on täpselt see kogus, mida meie keha selle söögikorra ajal vajab.
1. Taldrik saab tühjaks
2. Kõik teised on lõpetanud söömise
3. Saade saab telekast läbi
Me PEAKSIME lõpetama söömise, kui kõht on täis saanud.
Kui meie aju saab visuaalseid signaale (nt taldriku tühjenemine) ja me arvame seetõttu, et kõht hakkab täis saama, siis ei pühendu meie aju niivõrd meie kehast tulenevatele signaalidele, et kõht on täitumas. Selline aju vingerpuss võib tekitada ülesöömisprobleeme.
Lahenduseks võib pakkuda, et söömise ajal peaksime pühenduma tõesti söömisele ning jälgima, millal kõht tegelikult täis saab, mitte oletama, et ettevõetud taldrikutäis on täpselt see kogus, mida meie keha selle söögikorra ajal vajab.
| 
|
RSS Feed