Kristel Koitla personaaltreeningud
  • Avaleht
  • Teenused
  • Geenitestid
  • Hinnakiri
  • Kontakt
  • Veel
    • Minust
    • Klientide kogemused
    • Partnerid

Me ei tea, millal lõpetada söömine?

5/22/2014

0 Comments

 
Lõpetame söömise, kui:
1. Taldrik saab tühjaks
2. Kõik teised on lõpetanud söömise
3. Saade saab telekast läbi

Me PEAKSIME lõpetama söömise, kui kõht on täis saanud.

Kui meie aju saab visuaalseid signaale (nt taldriku tühjenemine) ja me arvame seetõttu, et kõht hakkab täis saama, siis ei pühendu meie aju niivõrd meie kehast tulenevatele signaalidele, et kõht on täitumas. Selline aju vingerpuss võib tekitada ülesöömisprobleeme.
Lahenduseks võib pakkuda, et söömise ajal peaksime pühenduma tõesti söömisele ning jälgima, millal kõht tegelikult täis saab, mitte oletama, et ettevõetud taldrikutäis on täpselt see kogus, mida meie keha selle söögikorra ajal vajab.
Picture
Picture
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Kristel

    Minu reisiblogi

    ​
    Klientide kogemused!

    Arhiiv

    February 2016
    January 2016
    March 2015
    December 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013

    Follow on Bloglovin

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.