Kristel Koitla personaaltreeningud
  • Avaleht
  • Teenused
  • Geenitestid
  • Hinnakiri
  • Kontakt
  • Veel
    • Minust
    • Klientide kogemused
    • Partnerid

Mida sain teada oma geene testides?

8/22/2013

0 Comments

 
Kevadel lasin enda peal teha kehakaalu ohjeldamise geneetilise testi (KOGT).

Sain teada, et kehamassiindeksi (KMI) suurenemiseks mul erilist riski ei ole. Siit võib teha järelduse, et kui võtan kaalus juurde, ei saagi  selles geene süüdistada.

Järgmise geeni uurimine andis teada, et pärilik eelsoodumus kaalutõusuks on siiski olemas - õnneks mitte kõrge vaid keskmine. Too geen näitab ka, et rasv kipub ladestuma vöökohale ning mängib rolli täiskõhutunde tekitamisel.

See, mis aga järgnevatel geenidel mulle öelda on, ei meeldi mulle sugugi. Lausa kaks geeni teavitavad mind suurest teist tüüpi diabeedi tekkimise riskist. Ennekõike võib diabeet avalduda siis, kui tekib ülekaal, seega tervislikust seisukohast vaadates on minu jaoks ülioluline lisakilodsid vältida! See teadmine on asi, mida tervisliku elustiili järgimisel motivaatorina kasutada!

Järgmiseks sain teadlikuks ühest geenist, mille poolt mulle antud info on mulle viimase poole aasta jooksul suureks abiks olnud. Ma julgen seda geeni terve geenitesti staariks nimetada. Nimetatud geen näitab, kui hästi minu keha toidust saadavat rasva omastab. Sain teada, et mu keha teeb seda imehästi - seega, ma pean rasvaste toitudega olema äärmiselt tagasihoidlik, kuna kohe kui rasvane toit minusse jõuab mõtleb mu keha: "Jee, rasv, ma tean, mis sellega teha, olen selle talletamiseks juba strateegilised piirkonnad välja valinud."
Loomulikult on rasvad pähklitest, õlidest, avokaadodest, oliividest ja kalast okei ning ei kuulu vältimisele. Sellegipoolest, milline suurepärane teadmine!

On olemas veel üks teine geen, mis näitab, et mind tuleks rasvasest eemale hoida. Nimelt, treenimisel ei põle minu kehas rasvad just kõige suurema efektiivsusega. Õnneks on veel üks teine geen, mis rasvade põletamisel rolli mängib ning sellel oli minu jaoks hoopis parem üllatus - too geen annab oma panuse sellesse, et mu rasvade põletus efektiivselt toimiks!

Ning nüüd minu lemmikgeen! Lemmikgeen ütleb: "Kristel, lase aga süsivesikutel heamaitsta! Need ei tee sulle midagi halba!" Säh sulle, Atkins!:)

Lisaks analüüsiti läbi veel üks kasulikku infot andev geen, mis näitab, kui suur kehaline aktiivsus minu puhul oluline on. Tuleb välja, et pean oma kaalu säilitamiseks olema üsna aktiivne. Parima geeniga inimesed saavad lubada omale vaid vähest liikumist, mina aga pean liikuma keskmiselt, soovituslikult 3-4 korda nädalas, kokku 6-9 tundi. See ei tähenda, et peaksin 9 tundi treeningsaalis higistama, vaid et peaksin liikuma igal võimalusel. Kehva geeniga inimestele soovitatakse liikuda aktiivselt üle 13 tunni nädalas.

Selliste teadmistega elan mina oma igapäevaelu pärast kehakaalu ohjeldamise geenitesti tegemist.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Kristel

    Minu reisiblogi

    ​
    Klientide kogemused!

    Arhiiv

    February 2016
    January 2016
    March 2015
    December 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013

    Follow on Bloglovin

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.