Ühel kenal jaanuarikuu nädalavahetusel (24.01.14 - 26.01.14) koguneme taas Viljandimaale Lahmusele, et talve nautida.
Koos veedame 3 päeva, millesse mahutame ära 5 üldfüüfilist treeningut. Lumise ilma korral proovin sisse panna kindlasti ka vähemalt ühe suusatreeningu, kuid kellel suuski ei ole - ära muretse, leiame asendustegevuse!
Laager on mõeldud igas vormis harrastajale, kes tunneb, et on motiveeritud end ühel mõnusal nädalavahetusel kokku võtma ning keskmisest rohkem liigutama ning kaloreid kulutama. Lisaks käime saunas ning väikese lisatasu eest on võimalik kasutada kohalikku väikest spa-d (ürdivann, infrapunasaun, massöör, soolakamber).
Laagris toimub ka väike koolitus teemal, miks on oluline korralik spordipesu ning samas saab soetada omale hea hinnaga kvaliteetset Shock Absorber treeningpesu.
Hindadest:
R-P koos ööbimisega ja saunaõhtuga: 60 eur.
R-P ilma ööbimiseta ja saunaõhtuga: 55 eur.
NB! Söök ei ole hetkel hinna sisse arvestatud. Söögi-teemalise arutelu teeme siis, kui üritus lähemale hakkab jõudma. Võimalusi on erinevaid ning paljugi sõltub sellest, kui palju meid kokku tuleb. Luban, et söömine ei lähe liiga kalliks! Ja kui kardad, et läheb, võib alati söögi ise kaasa võtta. :)
Ootan väga nii praeguseid trennis käijaid kui ka täiesti uusi nägusid!
Esialgne ligikaudne ajakava on toodud välja allpool.
Registreeru: kristelkoitla@hotmail.com
NB 2! Kui laagrilisi tuleb kokku vähem kui 10, siis tõuseb osavõtumaks 10 euri võrra. Seega, võta sõbrad ka kaasa. Mida rohkem, seda uhkem!
NB! NB! Tulijate vahel lähevad loosi ka toredad auhinnad. Suur aitäh järgnevatele sõpradele:
Esialgne ajakava
Reede (24.01.14)
16-18 saabumine + suupisted
18.00-20.00 suusatreening (tehnikaõpetus + treening) / vajadusel asendustreening - Holstre-Pollis!
21.30-22.00 avamine + kerge õhtusöök
22.00-24.00 saunaõhtu
Laupäev (25.01.14)
9.00-10.00 Hommikusöök
9.30-10.50 Võimalus kasutada spaa teenuseid
11.00-12.00 Ringtreening
13.30-14.30 Lõuna
14.30-15.30 Ühistegevus
15.30-17.30 Võimalus kasutada spaa teenuseid
17.00–18.00 Shock Absorber - spordipesu valimise koolitus naistele
18.00-19.30 Külalistreening
20.00-21.00 Õhtusöök
21.30 – 22.30 Liikuv ühistegevus
Pühapäev (26.01.14)
9.00-10.00 Hommikusöök
9.30-10.50 Võimalus kasutada spaa teenuseid
11.00-12.00 Tabata stiilis treening
13.30-14.30 Lõuna
15.00-17.00 Venitus + Kundalini jooga
Kui sul on soov rohkem suusatada, leiame ilmselt selleks ka võimaluse.
Koos veedame 3 päeva, millesse mahutame ära 5 üldfüüfilist treeningut. Lumise ilma korral proovin sisse panna kindlasti ka vähemalt ühe suusatreeningu, kuid kellel suuski ei ole - ära muretse, leiame asendustegevuse!
Laager on mõeldud igas vormis harrastajale, kes tunneb, et on motiveeritud end ühel mõnusal nädalavahetusel kokku võtma ning keskmisest rohkem liigutama ning kaloreid kulutama. Lisaks käime saunas ning väikese lisatasu eest on võimalik kasutada kohalikku väikest spa-d (ürdivann, infrapunasaun, massöör, soolakamber).
Laagris toimub ka väike koolitus teemal, miks on oluline korralik spordipesu ning samas saab soetada omale hea hinnaga kvaliteetset Shock Absorber treeningpesu.
Hindadest:
R-P koos ööbimisega ja saunaõhtuga: 60 eur.
R-P ilma ööbimiseta ja saunaõhtuga: 55 eur.
NB! Söök ei ole hetkel hinna sisse arvestatud. Söögi-teemalise arutelu teeme siis, kui üritus lähemale hakkab jõudma. Võimalusi on erinevaid ning paljugi sõltub sellest, kui palju meid kokku tuleb. Luban, et söömine ei lähe liiga kalliks! Ja kui kardad, et läheb, võib alati söögi ise kaasa võtta. :)
Ootan väga nii praeguseid trennis käijaid kui ka täiesti uusi nägusid!
Esialgne ligikaudne ajakava on toodud välja allpool.
Registreeru: kristelkoitla@hotmail.com
NB 2! Kui laagrilisi tuleb kokku vähem kui 10, siis tõuseb osavõtumaks 10 euri võrra. Seega, võta sõbrad ka kaasa. Mida rohkem, seda uhkem!
NB! NB! Tulijate vahel lähevad loosi ka toredad auhinnad. Suur aitäh järgnevatele sõpradele:
- Sports Gene OÜ kingib ühele laagris osalejale geenitesti! Võitja saab valida sportlike võimete geneetilise analüüsi ning kehakaalu ohjeldamise geneetilise testi vahel. Auhinna väärtus on 95 eur. (Nimetatud auhind loositakse välja kõigi vahel, kes on laagri osavõtutasu tasunud enne 13. detsembrit).
- Saka mõis kingib ühele laagris osalejale kinkekaardi, mis sisaldab majutust kaheses toas kahele, hommikusööki ja sauna- ning basseiniala kasutust 1,5h jooksul!
- Vinoteek VEINIPÖÖNING kingib ühele laagris osalejale kinkekaardi, mis sisaldab kutset kahele veini baaskoolitusele 11. märtsil 2014. Juttu tuleb veinide tüüpidest, viinamarjadest, korkidest, veini serveerimisest jms põnevast! Auhinna väärtus on 30 eur.
- Ajakiri Tervis Pluss kingib ühele laagrilisele 3-kuise Tervis Plussi tellimuse ning kõigile laagrilistele Puma eau de toilette Natural Spray (50ml)!
- Sportland rõõmustab kõiki laagrilisi oma kaupluste -30% sooduskupongidega!
- Spordiarstid OÜ kingib ühele laagrilisele koormustestipaketi "Tervisesport" - tegemist on kardiopulmonaarse koormustestiga koos maksimaalse hapnikutarbimise, aeroobse ning anaeroobse läve ning treeninguks sobivate pulsitsoonide määramisega! Auhinna väärtus on 85 eur. Lisaks saavad kõik laagrilised võimaluse läbida see sama koormustest soodushinnaga 60 eur!
- Tallinn Historical Hotels kutsub kõiki laagrilisi Olevi Residentsi restorani sööma, kinkides meile oma sooduskuponge!
- fitness.ee muretseb selle eest, et laagrilised põhitoidukordade vahel nälga ei jääks ning toetab meid "hädaabipakiga".
- Salong Siluett kingib kõigile laagrilistele 30% soodustusega LPG-protseduuri kupongid. Kõikide tulijate vahel loositakse välja LPG 5 korra kaart.
- Venusclub OÜ kingib ühele laagrilisele peopaketi, mis sisaldab tasuta sissepääsu 10le eelisjärjekorras, reserveeritud lauda, suupisteid, 10 hot shoti või vaniljekreemitäidise ja rosinatega kringlit, kahte pudelit vahuveini Martini Astit või 1 liitrit Saaremaa viina koos 2 kannu karastusjoogi või mahlaga. Kõigile laagrilistele on kindlustatud piletidid klubisse!
- Üks laagriline saab kvaliteetse Shock Absorber spordirinnahoidja omanikuks ning kõigil laagrilistel on võimalik laagris omale soetada spordipesu hea hinnaga!
- Ajakiri ÜKS kingib kõigile laagrilistele ühe ÜKS numbri ja viiele laagrilisele poolaasta tellimused!
- Ja see ei ole veel kõik! Jää ootele!
Esialgne ajakava
Reede (24.01.14)
16-18 saabumine + suupisted
18.00-20.00 suusatreening (tehnikaõpetus + treening) / vajadusel asendustreening - Holstre-Pollis!
21.30-22.00 avamine + kerge õhtusöök
22.00-24.00 saunaõhtu
Laupäev (25.01.14)
9.00-10.00 Hommikusöök
9.30-10.50 Võimalus kasutada spaa teenuseid
11.00-12.00 Ringtreening
13.30-14.30 Lõuna
14.30-15.30 Ühistegevus
15.30-17.30 Võimalus kasutada spaa teenuseid
17.00–18.00 Shock Absorber - spordipesu valimise koolitus naistele
18.00-19.30 Külalistreening
20.00-21.00 Õhtusöök
21.30 – 22.30 Liikuv ühistegevus
Pühapäev (26.01.14)
9.00-10.00 Hommikusöök
9.30-10.50 Võimalus kasutada spaa teenuseid
11.00-12.00 Tabata stiilis treening
13.30-14.30 Lõuna
15.00-17.00 Venitus + Kundalini jooga
Kui sul on soov rohkem suusatada, leiame ilmselt selleks ka võimaluse.
