Treeninggrupp "Kiirelt vormi"
Maikuus alustab uus treeninggrupp, oodatud on kõik naissoost huvilised, hoolimata kehakaalust või treenituse tasemest.
"Kiirelt vormi" ei tähista siinkohal lubadust kiirelt kaalu kaotada ning kiirelt keha ideaalseks vormida, vaid pigem viitab treeningule kuluvale ajale - treening võtab aega 30 minutit.
Tegemist on intensiivse (mitte üleliia intensiivnse, sobib ka alustajale) ja tõhusa 30-minutilise treeningtunniga, mille käigus kasutame Tabata loodud 4-minuti süsteemi koostöös 40-30-20 süsteemiga ning keskendume ühel treeningul ühele konkreetsele kehapiirkonnale. Pisikest näidet Tabatast näed siit.
30-minutilise treeningu eelised
Treeningud toimuvad maikuu jooksul City Dance Studios Uus-Tatari 25 / Veerenni 13
Esmaspäeviti 17.00 - 17.30 (Ülakeha treening - käed, ring, selg)
Kolmapäeviti 17.00 - 17.30 (Alakeha treening - tuharad, reied)
Neljapäeviti 17.00 - 17.30 (Keskkeha treening - kõht, selg, küljed)
Osalejad paneb higistama treener Olga Grabovskaja :)
Klubis on olemas on riietusruum, pesemisvõimalused, saun, tõkkepuuga tasuta parkla. Kapi võtme saad, kui jätad administraatorile isikut tõendava dokumendi.
Osalemistasu
Kuukaart (2.05 - 30.05) - 49 eur
Üks treening - 10 eur
Registreerumise tähtaeg 27.04
"Kiirelt vormi" ei tähista siinkohal lubadust kiirelt kaalu kaotada ning kiirelt keha ideaalseks vormida, vaid pigem viitab treeningule kuluvale ajale - treening võtab aega 30 minutit.
Tegemist on intensiivse (mitte üleliia intensiivnse, sobib ka alustajale) ja tõhusa 30-minutilise treeningtunniga, mille käigus kasutame Tabata loodud 4-minuti süsteemi koostöös 40-30-20 süsteemiga ning keskendume ühel treeningul ühele konkreetsele kehapiirkonnale. Pisikest näidet Tabatast näed siit.
30-minutilise treeningu eelised
- Treening on küll intensiivne, kuid ei tekita stressi, kuna saab kiirelt läbi
- Afterburn efekti tõttu on sinu ainevahetus kiirenenud veel mitmeid tunde pärast treeningut - suurem kalorikulu
- Juba kell 17.30 on treening läbi ja terve sinu õhtupoolik on vaba
- Jõuad lapsele lasteaeda järgi :)
- "Võhm" areneb väga kiiresti, tunned muutust enesetundes juba teisel nädalal
- Trennis ainult naised
- Kõik kuukaardi omanikud osalevad aktiivsusmonitori Polar Loop 2 loosis.
Treeningud toimuvad maikuu jooksul City Dance Studios Uus-Tatari 25 / Veerenni 13
Esmaspäeviti 17.00 - 17.30 (Ülakeha treening - käed, ring, selg)
Kolmapäeviti 17.00 - 17.30 (Alakeha treening - tuharad, reied)
Neljapäeviti 17.00 - 17.30 (Keskkeha treening - kõht, selg, küljed)
Osalejad paneb higistama treener Olga Grabovskaja :)
Klubis on olemas on riietusruum, pesemisvõimalused, saun, tõkkepuuga tasuta parkla. Kapi võtme saad, kui jätad administraatorile isikut tõendava dokumendi.
Osalemistasu
Kuukaart (2.05 - 30.05) - 49 eur
Üks treening - 10 eur
Registreerumise tähtaeg 27.04
|
|
|
